練習メニューの意味を知ること

最近短距離も長距離も故障者が出てきています。寒くなってくると故障が起こりやすいですが毎日のケアを見直す機会にして、故障せず冬のトレーニングがやりきれるように頑張ってほしいですね。

今日はペース速めの練習をしたいと考えています。

最近は補強運動や動きの基礎づくりを多めにやっています！

何の為にしているかを考えて、意識してやる事でより効果的なトレーニングになります。

練習の意図や意味を理解して練習して欲しいですね。